Segura en ti

¿Alguien te hablo de como tu ciclo se regula según las fases lunares? ¿Qué dependiendo la fase en la que estes vas tener mayor o menos energía? ¿Y porque sucede esto? ¿Alguien te hablo de porque te da inflamación y...

🎀 Episodio en conmemoración a las mujeres que perdieron su batalla contra el cáncer de mama. El 19 de octubre es el Día Internacional de lucha contra el Cáncer de mama. 🎀 ¿Cuándo tuviste tu periodo menstrual? ¿Qué te...

🎉 🥳 🎉¡Estamos de fiesta! 🥳 🎉 En octubre cumplo 7 años dando consulta en mi consultoría privado.  Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce más de lo que he desarrollado a lo largo de estos años...

¡¡Quedan 3 meses para fin de año!! Y… ¿Sabías que se calcula que el mexicano promedio sube de 5 a 10kg en estos meses? En este episodio Estefania nos da algunas recomendaciones para terminar el fin de año en nuestra...

  Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==    

No puedes tener las dos.  Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==  

“Cuando éramos bebes llorábamos porque teníamos hambre, ahora se puede decir que cuando tenemos ganas de llorar se nos despierta el hambre.” En este episodio vamos a hablar del hambre emocional, ¿Qué es? ¿Por qué da?...

Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨

En este episodio Estefania nos habla de la importancia de regresar a comer NATURAL, lo que la naturaleza nos brinda, alimentos de un solo ingrediente. La industria alimenticia nos facilita las cosas, encontramos...

¿Son los carbohidratos tan malos como en realidad nos lo pintan? ¿Me conviene consumirlos o mejor los elimino? En este episodio Estefania nos habla acerca de los Carbohidratos, qué son, cuáles alimentos lo contienen,...

En este episodio Estefania nos habla acerca de las grasas “buenas” vs. las grasas “malas”. También, de cómo su consumo enciende ¡la quema grasa! Y, nos da unos dice como incluirlas en nuestro día a día y así aumentar...

Este episodio fue grabado como "ensayo" a una plática que di, pero va de la mano del episodio pasado “Comer para bajar de peso🍴”. Y vale la pena compartirlo.  Decidí subirlo porque, ¡es importante! El no comer...