El Método ERES es el resultado de 9 años acompañando a más de 1,500 pacientes a dejar las dietas para siempre y volver a confiar en su cuerpo.
Un paso a paso probado para transformar tu salud sin restricciones, sin culpa y sin rebote.
Este programa es tu mapa para reconectar contigo misma, aprender a comer sin ansiedad y alcanzar tus metas de peso y energía desde el disfrute, la consciencia y la ciencia.
🌿 Sin dietas extremas.
🌿 Sin contar calorías.
🌿 Sin vivir en guerra con la comida.
Solo herramientas claras, acompañamiento real y un plan que se adapta a ti, no tú a él.
✨ Método ERES
⚡️Fase 1 Los Fundamentos de una Alimentación Equilibrada
Trabajaremos en:
✨El error #1 que frena tu pérdida de peso.
✨Los 3 macronutrientes esenciales.
✨Cómo comenzar a organizarte sin agobios.
✨Horarios ideales de comida.
Incluye: Recetas de desayuno, comida y cena divididas en:
🍽️Ya listas
🍽️Para llevar
🍽️Estilo gourmet
💰 Valor real:
- Sesión y recetas →$74 USD
⚡️Fase 2 Estrés Alimentario y Hambre Emocional
Trabajaremos en:
✨Chequeo hormonal.
✨Chequeo y limpieza intestinal.
✨Técnicas para regular el nervio vago y reducir la ansiedad por comer.
✨Sesión 1:1 - Diagnóstico inicial + Plan de nutrición personalizado
💰 Valor real:
- Consulta → $37 USD
- Herramientas + técnicas → $40 USD
Total: $77 USD
⚡️Fase 3 Detox de tu Cocina
Aprenderás a:
✨Limpiar tu alacena con intención.
✨Leer etiquetas y evitar trampas del marketing alimentario.
Incluye: Guía de súper funcional y práctica.
💰 Valor real:
- Guía + entrenamiento → $74 USD
⚡️Fase 4 Repara y Acelera tu Metabolismo
Verás:
✨Cómo reparar tu metabolismo de forma natural.
✨Tips clave para volver a confiar en tu cuerpo y activarlo.
✨Sesión 1:1 – Adaptamos todo a tu estilo de vida real
💰 Valor real:
- Consulta → $37 USD
- Estrategias metabólicas → $40 USD
Total: $77 USD
⚡️Fase 5 Aprende a Comer con Libertad
Incluye:
✨Estrategias para comidas libres, eventos y vacaciones.
✨Intercambios inteligentes de alimentos en momentos especiales.
✨Guía de consumo de alcohol, equivalencias de carbohidratos y grasas, y opciones saludables.
✨Sesión 1:1 – Resolvemos dudas finales y hacemos ajustes si los necesitas
💰 Valor real:
- Consulta → $37 USD
- Guías prácticas → $40 USD
Total: $77 USD
🚨Sesiones Bonus🚨
✨Conoce tu ciclo - Come según tus hormonas.
✨Meal preap - Preparar tus comidas con anticipación sin estrés.
💰 Valor real:
Total: $100 USD
💎 Valor total del programa completo: $409 USD
¡Pero tú no vas a pagar eso!
✨ Este programa es para ti si...
✅ Te sientes desconectada de tu cuerpo y ya no quieres seguir peleando con la comida.
💡 Sabes que mereces sentirte con energía, enfocada y en paz con tu alimentación.
🌱 Estás lista para dejar atrás las dietas y aprender a comer con libertad y consciencia.
🧠 Quieres entender tu cuerpo, tus hormonas y cómo cuidarlas sin obsesionarte.
📅 Quieres organizarte y crear hábitos sostenibles que se adapten a tu vida real.
😌 Te cansaste de justificar lo que comes y quieres vivir con coherencia y placer.
👚 Quieres verte y sentirte bien sin tener que esconderte o fingir que todo está bien.
💬 Deseas dejar de escuchar mil voces afuera y empezar a escuchar a tu cuerpo.
🚫 Este programa no es para ti si...
🔄 Prefieres seguir probando dietas milagro aunque sabes que no funcionan.
🙈 No estás lista para soltar la culpa, la justificación o la negación.
😵 Sigues creyendo que estar saludable es vivir restringida o contando calorías.
🧩 Aún no estás dispuesta a comprometerte contigo más allá de lo que se ve en el espejo.
📦 Buscas una solución rápida y no estás abierta a un cambio profundo y real.
🍕 Crees que comer sano significa dejar de disfrutar la vida social o darte gustos.
⏰ Piensas que no tienes tiempo para ti y tu salud no es una prioridad.
😔 Te da miedo ver lo que realmente está pasando con tu cuerpo y tus decisiones.
✨¿CÓMO FUNCIONA EL MÉTODO ERES?✨
⚡ Método ERES está diseñado para que transformes tu salud hormonal y tu relación con la comida en solo 90 días.
Durante este tiempo, trabajaremos paso a paso en 5 fases que desbloquearás después de cada sesión 1:1 conmigo.
⚡ En cada fase recibirás:
- Una sesión 1:1 personalizada
- Acceso a videos pregrabados, workbooks, recetas funcionales, rutinas, listas del súper y ejercicios prácticos que puedes hacer a tu ritmo y en tus tiempos.
⚡ Tienes 90 días para agendar tus 5 sesiones individuales. Te daré un periodo de gracia de 30 días extra (total 120 días desde tu inicio), pero después de ese plazo las sesiones no podrán reagendarse.
⚡ No te preocupes si no puedes tomar una sesión en la fecha inicial: puedes reprogramarla dentro de ese periodo sin problema.
⚡ El contenido digital es tuyo para siempre. Tendrás acceso ilimitado para repasar materiales o aplicar nuevas fases cuando lo necesites, incluyendo futuras actualizaciones.
⚡ Todo el programa está diseñado para que construyas hábitos reales, sostenibles y alineados contigo, sin presiones ni perfeccionismo.
Imagínate una vida sin dietas, donde aprendes a comer y tú decides sobre tu cuerpo.
Preguntas frecuentes:
¿Necesito algún conocimiento previo sobre nutrición?
¿Qué pasa si tengo necesidades dietéticas específicas?
¿Qué tan pronto puedo empezar a ver resultados?
Conoce más de mi trabajo aquí
Este podcast es para ti si:
✨ Estás harta de hacer dietas y seguir estancada.
✨ Te cuidas, pero no ves resultados reales.
✨ Sientes culpa o ansiedad cuando comes.
✨ Quieres aprender a comer desde el conocimiento, no desde el control.
✨ Buscas un estilo de vida que sí puedas sostener.
Aquí vas a encontrar herramientas para:
✅ Comer sin culpa ni ansiedad
✅ Entender tus síntomas y tu cuerpo
✅ Conocer tu metabolismo, tus hormonas y tu mente
✅ Romper con el ciclo “todo o nada”
✅ Crear hábitos reales y sostenibles.
Porque el problema no eres tú ✨
El problema es que nadie te enseñó cómo funciona tu cuerpo de verdad.
Este espacio es para recordarte que sí se puede.
Y que no necesitas ir rápido, solo necesitas ir en la dirección correcta.
🎙️ Bienvenida a Segura en ti Podcast.
¡Escuchar podcast!